Adidas Marathon

Há uns 20 anos atrás a Adidas teve um tênis que foi uma febre para a minha geração adolescente, que se chamava Adidas Marathon. Naquela época eu nem sonhava com o que era corrida.

Eis que descubro que hoje a Adidas ainda tem um tênis que se chama Adidas Marathon.

E não é que o bichinho é estiloso?

Vou colocar na wish list...

Você é maratonista?

*** O link abaixo é pra lá de velho, estava fuçando na net, achei o mesmo e achei ser uma coisa recente... pelo conteúdo e relevância do assunto, resolvi manter o post ***

Parece que o post deste blog com o título que copiei no meu post andou gerando polêmica.

http://www.webrun.com.br/comunidade/blog/home/id/2/idPost/747/t/Voce+maratonista

Eu acho que tem algumas verdades neste texto, apesar de que acho também que vale a máxima de que completar os 42,195m não é para qualquer um.

Sem querer entrar na polêmica, estou indo para a minha 13a Maratona (5 Curitiba, 2 São Paulo, 1 Floripa, 1 na extinta Blumenau, 1 Porto Alegre, 1 Rio, 1 Amsterdam) e não sei dizer exatamente se eu domino ou não a distância, mas estou com a certeza de um grande resultado em São Paulo no dia 02 de maio.

Vamo que vamo!

A hora da verdade...

17 semanas.

1000 km rodados.

Longões de 21, 24, 25, 28, 30, 32, 35km...

Isso tudo, olhando a quilometragem acumulada na semana, fica assim:

Começou lá no verão, no calor de Guaratuba, e terminou agora, no pré-inverno, nas manhãs frias do Barigui em Curitiba.

Algumas pequenas lesões e dores musculares durante o percurso, mas nada que significasse parar de treinar.

Participação em algumas poucas provas, mais para sentir o clima de competição e a companhia dos amigos, do que propriamente buscar um bom resultado.

Tudo isso, para daqui a 2 semanas, correr a Maratona de São Paulo em busca de um melhor tempo.

Agora está feito.

Mais do que nunca, hora dos preparativos finais para a prova.

Vamo que vamo!

Bons treinos!

Maratonas na Europa...

Hoje foi dia de Maratonas na Europa. Paris, Roterdam e Milão. Das 3, Paris a mais famosa, Roterdam a mais rápida. Etiópia levou em Paris e Quênia em Roterdam. Nada de novo. De mais emocionante, um 2:04:47 do queniano Patrick Makau que venceu em Roderdam. Apenas 48s acima do recorde mundial. Não pesquisei, mas acredito que seja o melhor tempo do ano até agora. Pela foto, o "guri" parece novo... seria um candidato ao recorde?

Não vi nenhuma das provas, pois acordei as 5h da madruga para ir treinar. Manhã fria em Curitiba, pra variar, e o kit geada a postos. Hoje era o dia do meu último longão-longão pré-Maratona de São Paulo.

Para tentar fazer uma chegada mais forte no longão e não desanimar no final, bolei um percurso onde ia fazer 18km na região do Pinheirinho, saindo do mesmo local onde teriamos a prova de 10km da SMEL. Cheguei cedo e saí para o meu treino 1h e 20min antes da largada da prova, e cumpri 18km, depois entrei, devidamente inscrito, no percurso da prova. Isso com uma breve pausa para tirar o excesso de roupa (esquentou) e tomar uns suplementos e gel. Deu super certo!! Consegui terminar os últimos 10km mais rápido que os primeiros 18km, empolgado com o "ritmo" da prova.

Já tinha tido a experiência de fazer uma prova de 10km e tentar emendar um longão. Nunca dava certo, quebra de ritmo, cansaço, etc... mas essa de fazer os 10km no fim, eu aprovei.

E vamo que vamo!

Faltam 3 semanas para a Maratona...

E finalmente...

Chegou o frio...

Não tem jeito. Treinar aqui em Curitiba para uma das maratonas do primeiro semestre significa encarar uma temporada de treinos congelantes. E o frio chegou aqui essa semana... meus 4 treinos até hoje (sábado) foram feitos cedinho, com temperaturas variando entre 10°C e 12°C. Alguns dias vento, e uma garoazinha hoje pra lembrar que tudo pode piorar.

Bom, ainda bem que faltam só 3 semanas para a Maratona de São Paulo e o volume agora cai a cada ciclo.

Alternativas:

- luva e gorro: já saíram do fundo da gaveta logo no começo da semana, e foram bem usados;

- correr com 2 camisetas, uma manga longa e outra curta (com uma mais justa por baixo e outra mais folgada em cima, parece que não sente tanto o vento);

- sair sempre com um moleton ou agasalho, principalmente para a volta, ou terminar o treino e trocar de roupa na mesma hora;

- treinar na esteira (dependendo do treino dá, contínuo, progressivo, e dependendo da velocidade que o equipamento alcança, e claro da duração do treino e da paciência do corredor);

- treinar em horários alternativos (hora do almoço por exemplo, tentando pegar a parte mais quente do dia - não funciona pra mim, toda vez que treino em horário diferente da manhã, não rende...)

Mas é isso... vamo que vamo!

Amanhã mais um longão de 28km (que depois de ter feito 35km fica fácil), e depois só o chamado polimento.

Tenho certeza que a essa altura, o resultado da maratona, no que diz respeito ao condicionamento físico adquirido nos treinos, já está definido. Agora só resta cuidar da outra parte, que é o descanso e a regeneração, para chegar inteiro na prova.

Bons treinos!!

Último longão

Reza a tradição que o último longão pré-maratona deve acontecer de 3 a 4 semanas antes da prova. Após isso, redução de quilometragem semanal até o dia da prova. Bom, hoje, domingo de páscoa, 4 semanas antecedendo a Maratona de São Paulo, fiz o meu longão mais puxado. Foram 35km. O local escolhido foi o Parque Barigui, 7 voltas de 5km, predominancia plana, tal como a prova.

Alimentação, suplementação e hidratação o mais próxima da prova possível. A única diferença foi que larguei mais cedo (7:30) e que hoje aqui em Curitiba estava um clima mais ameno (coisa que não espero na maratona, largando as 9:00).

O resultado final foi um treino de 2h20min, com ritmo médio de 4:00/km cravados. Os primeiros 20km em ritmo bem consistente, que depois começou a cair um pouco e nos últimos 5km, foi um sofrimento só. Fiquei um pouco preocupado, pela queda de rendimento destes últimos 5km, mas acho que ainda é reflexo da quilometragem acumulada. Vou refletir um pouco sobre isso nos próximos dias, mas primeiro vou descansar.

Hoje aconteceu a maratona aquática da Travessia dos Fortes, no Rio de Janeiro. Vi agora a noite a notícia do falecimento do curitibano Sérgio Portela durante esta prova. Que Deus abençoe este guerreiro e conforte a sua família.

Recuperação e viagem

Semana relativamente tranqüila de treino. Após a meia-maratona de Floripa no domingo passado, tinha no meu plano de treinamento esta semana de recuperação. Treinei moderadamente terça e quarta, ainda um pouco travado.

Na sexta-feira tinha uma viagem a trabalho para Vitória-ES, e para fechar a semana, meus últimos 2 treinos seriam por lá.

Treinar em um lugar diferente, ainda mais visual de praia, sempre é bom.

Pena que os compromissos me obrigaram a treinar no fim da tarde, coisa que nunca me acostumo a fazer e sempre tenho uma certa indisposição. Como os treinos não eram muito exigentes, saiu tudo bem: 14km fartlek na sexta e 18km contínuo, no sábado.

Abaixo a marcação do meu GPS, para comprovar! rs

Essa semana entro em um período decisivo da preparação. Hora de focar todas as energias nos treinos de ritmo e nos últimos longões também. Faltam 5 semanas para a Maratona de São Paulo!

Bons treinos!