Meu programa de treinamento para a Maratona de São Paulo está composto da seguinte forma:
Será um programa de 20 semanas, divididos em 7 semanas de preparação geral ou base, 11 semanas de preparação específica, a semana da prova e uma de recuperação.
Estou na quinta das 7 semanas de preparação geral. Depois de um tempo sem competir ou treinar com grandes cargas, a idéia era ganhar um pouco de resistência e velocidade novamente, para então entrar na preparação específica.
Nesta e nas próximas semanas vou fazer alguns treinos teste com o objetivo de verificar como estou. A expectativa é grande!
Entrando na preparação específica, outra novidade é que já estou inscrito na Meia Maratona de Floripa. Esta prova acontece no meio de março e será bem no meio do meu período de preparação específica. Um ótimo treino de luxo para calibrar para a Maratona.
Após os testes e treinos desta e da próxima semana vou escrever sobre a minha expectativa de tempo para a Maratona.
Bons treinos!!
Isso mesmo, amigo Adcley, um passo de cada vez, na direção certa.
ResponderExcluirVocê é um atleta disciplinado e alcançará seu objetivo.
Sucesso!