sábado, 31 de julho de 2010

Os 600k estão chamando novamente...

Começou a agitação para o maior desafio das Américas, a Corrida SP-RJ, Nike 600k.
Esse ano, algumas regras diferentes na seletiva das equipes, o que deixa um pouco mais de suspense no ar... Acompanhando facebook, twitter, blogs e sites por aí, a cada hora a gente escuta uma novidade, um convidado, equipes sendo montadas. Como escreveu um colega profissional da área, e concordo plenamente com ele, organizar uma corrida destas é tão estimulante quanto participar dela...


Uma das boas notícias é que a seletiva em Curitiba será feita a partir de indicações de assessorias esportivas. Uma das assessorias que irá indicar atletas para o desafio é a V8, onde eu treino, o que me dá uma expectativa de participar da prova novamente.


Tem regras novas, limites de tempo e idade e a V8 tem corredores muito bons. Como já comentei aqui, amanhã vamos participar do Revezamento das Nascentes, uma prova de 91km com 10 atletas aqui em Curitiba. Penso que cada um dos 10 atletas da nossa equipe tem plenas condições de participar dos 600k e fazer bonito. Vamos ver o que dá.
Vamo que vamo!!

domingo, 25 de julho de 2010

E lá se foi o mês de Julho...

Calma, calma... ainda falta uma semana, eu sei...
Mas do ponto de vista da minha periodização de treinamento, fim de semana que vem tem prova importante, o Revezamento das Nascentes. Então, minha planilha esta semana deve ser light, guardando energia para o domingo, e recuperando o organismo dos treinos pesados.
Por falar em treino pesado, essa semana foi complicada.
Fiz um regenerativo na segunda e viajei a trabalho para a caliente Goiânia. Como iria voltar na quinta e não me animei de treinar nos 30°C e 25% de Umidade Relativa por lá, acabei optando por fazer uma sessão de musculação no hotel onde estava hospedado. Para minha surpresa a academia era muito boa, acima dos padrões para da maioria dos hotéis por aí, o que fez com que eu acabasse me empolgando um pouco: 1h e pouco de uma sessão forte, muito forte, em aparelhos e halteres que não uso com tanta frequência. No primeiro dia pós sessão, aquela dor generalizada e tudo travado, o que me deu uma satisfação por imaginar que tudo era fruto do treino bem feito, como de costume. O problema foi voltar aos treinos na quinta e encarar um treino de subidas. O desempenho durante o treino foi bastante satisfatório, mas depois...
A tarde minha lombar começou a doer e incomodar, não tinha posição pra nada. Nem pra dormir. Tive que apelar para uma bolsa de água quente e um anti-inflamatório. E não treinei na sexta.
E mais um dorflex sexta a noite...
Sábado de manhã, uma dorzinha ainda leve não me impediu de treinar e cumprir um fartlek de 13km em distancias variando de 400m a 1500m. Ainda um pouco preso, mas treino feito!
Ainda não satisfeito e não disposto a fazer valer a máxima "treino perdido, treino esquecido" dentro da minha planilha semanal, sai domingo para mais uma puxada de 15km, desta vez 3 x 5000m em ritmo de prova. A redenção: treino cumprido, 3s por km abaixo do tempo pedido pelo coach...

Porque é que a gente que corre o tempo todo, sabe o que tem que fazer, mas insiste em às vezes fazer um pouco diferente?

Desta vez não foi nada de mais, então que venha o Revezamento das Nascentes!!!
Meu trecho será o trecho 2, o mais longo, de 13km, entre Quatro Barras e Campina Grande do Sul.

Equipe V8 em busca de pódium!!
Vamo que vamo!!

sábado, 17 de julho de 2010

Tour de France

Chove sem parar em Curitiba e faz muito frio.
O jeito é ver o Tour de France na TV.

Felizmente hoje (e ontem) foram dias de folga na planilha, mas amanhã tem a corrida da SMEL. Tomara que o tempo melhore!
Vamo que vamo!

domingo, 11 de julho de 2010

Bons resultados...

2° lugar na Etapa Colombo do Cross Country Naventura

Esta foi uma boa semana de treino.
Durante a semana fiz tiros em subida e me senti muito bem em toda série.
Mais adiante, fiz tiros de 1km e consegui virar na casa dos 3:30/km quase que a série toda. Também terminei muito confiante.
Depois de treinar forte a semana toda, fui pra Guaratuba descansar o fim de semana. Mas descansar só a cabeça... treino forte no sábado e domingo.
Curiosamente e sem querer, uma novidade nestes treinos: sem relógio!
Há dias não recarregava o meu Garmin, então cheguei lá e descobri que a bateria estava fraca. Nos primeiros minutos do treino de sábado, o relógio apagou. O jeito foi concluir sem o relógio mesmo...
Fiz os dois treinos na percepção e acho que saiu tudo bem. Ainda bem que eram ambos em velocidade contínua e fortes, assim fica fácil medir... coração disparado até a faixa vermelha tá no ritmo!
Estamos nos aproximando do mês de Agosto, onde pretendo fazer várias provas, mas ainda a confirmar conforme a agenda e os compromissos.
Antes disso, domingo que vem temos mais uma etapa da SMEL, mais uma prova de 10km pra avaliar o condicionamento. Acho que esta pode ser sub 36min se o percurso ajudar...
Vamo que vamo!!

domingo, 4 de julho de 2010

Cross country

Este sábado tive uma experiência diferente de corrida. Participei de uma prova de Cross Country. Foram 12km em estradas não pavimentadas, ao redor de da cidade de Colombo. A organização é da Naventura e a prova foi a segunda etapa do Circuito Paranaense de Corrida Cross Country.
Muitas subidas e descidas, exigindo técnica para coordenar e firmar as passadas, e muita concentração para poder manter um ritmo médio de corrida compatível.

A prova fechou a minha semana de treinamento, e entramos no mês de julho. Este mês, devo fazer apenas uma prova, a corrida da SMEL, mais com o objetivo de avaliação dos resultados e ritmo.

Vamo que vamo!