domingo, 27 de junho de 2010

5 anos dos Corredores de Rua de Curitib@

Semana festiva. A comunidade Corredores de Rua de Curitb@ completou esta semana 5 anos de existência. Começou modestamente no orkut, com alguns corredores internautas trocando informações sobre corridas de rua em Curitiba.

De calendário e experiências sobre provas, passamos a ter camiseta, encontros, treinos coletivos, tenda em corridas, parcerias com treinadores e outros profissionais do esporte, excursões para grandes provas, atletas de ponta obtendo resultados expressivos em várias competições e cada vez mais atletas participantes integrados em torno desta família.

Além disso, o clima de respeito, amizade e solidariedade sempre prevaleceu.


O amigo Lúcio, com a ajuda de outros importantes personagens da CRCuritib@ mais uma vez caprichou e organizou esta semana uma prova no Circuito Noturno do Parque Tingui, em parceira com o organizador deste circuito, em homenagem a comunidade. Tivemos direito a medalha exclusiva e tudo mais... Tive a felicidade de chegar em 5° lugar geral nesta prova, em um bom ritmo de corrida. Mais do que o desempenho em si, poder subir no pódio em uma prova comemorativa dos CRCuritib@ foi muito especial.

No sábado tivemos um jantar comemorativo em Santa Felicidade. Muita alegria e mais uma vez confraternização para celebrar esta data especial.

No jantar, fomos presenteados com o vídeo que ilustra esta postagem, que ficou muito 10!

Parabéns a todos os Corredores de Rua de Curitib@!

Me orgulho muito em fazer parte desta equipe!

Vamo que vamo!

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Resultados...

Os treinos estão rolando... e os resultados aparecendo...

18° lugar geral na Corrida do Centro Histórico (3:44/km)


5° lugar geral na Corrida Noturna do Tingui (3:40/km)

E assim está indo o mês de julho. Continuo nos treinos de força e velocidade. A idéia é melhorar ainda em julho e chegar no pico em agosto.

Vamo que vamo!

sábado, 12 de junho de 2010

Lá e cá...

Semana corrida... literalmente. Voltando do feriadão prolongado, quando já havia treinado fora de Curitiba.
Viajei na segunda-feira e não treinei.
Terça-feira em Imbaúba - MG, para reunião a trabalho. Hospedado em um hotel fazenda, treino ao redor de um lago no local, muito bonito por sinal. Muito frio. Mas provavelmente nada comparado a Curitiba.
Quarta-feira em São Paulo, capital, para participar de um seminário. Acordei cedinho e fui rever e treinar no Parque do Ibirapuera. Muito frio ainda.

Quinta-feira, retorno para Curitiba. Uma passada na academia para uma musculação básica.
Sexta-feira, depois de mais de uma semana, volto ao Barigui para tiros de 200m.
Sábado de manhã, quando deveria ser o último treino da semana, uma chuva chata e contínua pela manhã. Mais academia.
O jeito foi transferir o treino para domingo. Para compensar o frio, fui no quartel do Boqueirão correr durante e no trecho da Corrida do Artilheiro.
Hoje, segunda-feira, planilha nova...
Para não atrasar, já emendei uma semana na outra e fiz o primeiro treino da planilha.
Ufa! Foram 7 dias seguidos de treinos...
Acho que mereço um descanso.
O restante da semana me reserva mais alguns treinos para aprimorar a velocidade, mas preciso descansar também.
Domingo tem a corrida do Centro Histórico. Um pequeno teste para ver como estão indo os treinos. Espero um resultado promissor...
Vamo que vamo!!

domingo, 6 de junho de 2010

Feriado com treinos de força


Mais uma semana de treino "inter-temporada".

A semana começou difícil por conta do tempo, frio e chuvoso. Ainda consegui encaixar um treino de tiros de 200m na terça-feira. Depois disso, só chuva. Aí o jeito foi treinar na academia na quarta e sair para o feriado na quinta.

Fui para o interior do PR, em Ribeirão Claro. Como corredor que se preze, não abandonei os treinos no meio do feriado. Na verdade, não foi difícil acomodar os treinos na agenda, mas sim, acomodar os treinos em meio a tanta comilança. Cada parente visitado era uma coisa diferente, almoço e jantar tão gostoso quanto calórico daquela comidinha caseira do interior... mas ainda assim, planilha cumprida.

Um treino de força, com muitas subidas em meio a fazendas e plantações de café.
Outro treino contínuo, de 16km, numa pacata estrada que liga Ribeirão Claro a outra cidadezinha tão pequena quanto, na divisa com o estado de SP.

Quanto a paisagem, nada a reclamar.

Amanhã (segunda) a previsão é da primeira geada do ano aqui em Curitiba. Dessa escapei, estou inda para Minas Gerais. Quero ver se encaixo meus treinos em alguma trilha nas Gerais. Na volta, quarta em São Paulo. Também quero ver se encaixo um no Ibira. Se não der, da-lhe academia.

Bons treinos! Vamo que vamo!