sábado, 10 de abril de 2010

E finalmente...

Chegou o frio...


Não tem jeito. Treinar aqui em Curitiba para uma das maratonas do primeiro semestre significa encarar uma temporada de treinos congelantes. E o frio chegou aqui essa semana... meus 4 treinos até hoje (sábado) foram feitos cedinho, com temperaturas variando entre 10°C e 12°C. Alguns dias vento, e uma garoazinha hoje pra lembrar que tudo pode piorar.
Bom, ainda bem que faltam só 3 semanas para a Maratona de São Paulo e o volume agora cai a cada ciclo.
Alternativas:
- luva e gorro: já saíram do fundo da gaveta logo no começo da semana, e foram bem usados;
- correr com 2 camisetas, uma manga longa e outra curta (com uma mais justa por baixo e outra mais folgada em cima, parece que não sente tanto o vento);
- sair sempre com um moleton ou agasalho, principalmente para a volta, ou terminar o treino e trocar de roupa na mesma hora;
- treinar na esteira (dependendo do treino dá, contínuo, progressivo, e dependendo da velocidade que o equipamento alcança, e claro da duração do treino e da paciência do corredor);
- treinar em horários alternativos (hora do almoço por exemplo, tentando pegar a parte mais quente do dia - não funciona pra mim, toda vez que treino em horário diferente da manhã, não rende...)

Mas é isso... vamo que vamo!
Amanhã mais um longão de 28km (que depois de ter feito 35km fica fácil), e depois só o chamado polimento.
Tenho certeza que a essa altura, o resultado da maratona, no que diz respeito ao condicionamento físico adquirido nos treinos, já está definido. Agora só resta cuidar da outra parte, que é o descanso e a regeneração, para chegar inteiro na prova.

Bons treinos!!

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