Meia Maratona de Floripa

Este fim de semana estive em Florianópolis, participando da Meia Maratona Internacional de Floripa.

Pra quem acompanhou os posts anteriores, viu que esta prova para mim foi parte da preparação para a Maratona de São Paulo, no próximo 2 de maio.

Como chamamos na gíria da corrida, um "treino de luxo". Mas nem por isso, nessas horas deixamos de fazer o nosso melhor.

Essa aí na foto é a Rosa, campeã geral do feminino. Lá no fundão, aquele de amarelo, sou eu, chegando uns segundos depois. O tempo oficial dela foi 1h20min e alguma coisa. O meu, no Garmin, foi 1:19:30 (travou 21,095 m antes da linha de chegada). Ritmo médio de 3:46/km.

Destaques da prova:

- percurso muito bom, praticamente plano (leves subidas e descidas na Beira Mar norte e trecho da rodoviária até a entrada do túnel que vai para o sul da ilha, mas que não chegam a comprometer;

- ótimo abastecimento de água gelada no percurso;

- ótima estrutura da cidade para receber atletas, gente circulando no shopping na retirada do kit, no hotel e por todo lado (em fim, cidade respirando a prova);

- calor de 30°C já desde cedo, o que quebrou muita gente;

O que melhorar:

- desorganização da área de largada e chegada, locutor perdido, poucos banheiros, podia ter uma musiquinha pra animar na largada (na chegada tinha, mas na entrega dos prêmios);

- cronometragem: uma prova que se diz internacional, não ter chip e cronometragem na prancheta é de doer, não acham?

Minhas experiências:

- sábado estava um clima bem fresco, até garoou. Quando amanheceu o solzão domingo, desandei a tomar suco, água, isotônico e tudo que tinha direito. Resultado: larguei com vontade de fazer xixi, no km 16 não deu, tive que fazer uma parada que me consumiu alguns segundos.

- tênis sem meia: tenho insistido nisto, principalmente nos dias de muito calor, mas estou chegando a conclusão que não vale a pena; corri com o Adidas Adizero RC, o que judiou muito do meu pé (escrevo agora com os pés em salmoura);

- faltou protetor labial, cheguei com os lábios queimados;

- corri os primeiros 10km em um ritmo forte (bem pouco mais lento que meu tempo médio de 10km, passei com 36:50) e depois, devido ao calor e também cansaço acumulado, vim controlando a segunda metade da prova para 3:50/km, ritmo de referência para a maratona;

Os 3 primeiros itens, pra serem corrigidos na maratona. O último, acho que é uma estratégia a ser repetida (não no mesmo ritmo/nível).

Com isso, estou a 6 semanas da Maratona de SP. Metade da preparação específica já se foi. Agora alguns longos, focar nos treinos o ritmo da prova, e daqui pra frente, preparar a cabeça e cuidar dos detalhes.

Mas primeiro, cuidar dos pés, porque amanhã já tem treino!!

Vamo que vamo!!